- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Жим
- Griffe
- Верхний хват
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Закрепите резинку в точке, расположенной на высоте вашего кулака при опущенных вдоль тела руках, и встаньте так, чтобы лента пересекала корпус.
- Держите локоть почти выпрямленным и поднимайте руку до параллели с полом.