MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانهها
/
پول آپارت با کش مقاومتی
پول آپارت با کش مقاومتی
مبتدی
1
با فاصلهی عرض شانه، نوار را بگیرید. بازوهایتان را مستقیم در جلوی خود نشان دهید.
2
شانه ها و مفاصل شانه خود را عقب بکشید تا نوار به سینه شما بزند.
Shoulders Exercise
Band Exercise
نحوه انجام حرکت باز کردن کش مقاومتی
Shoulder Exercise
تمرین با کش مقاومتی برای مبتدیان
نحوه انجام تمرین باز کردن کش
Band
Posterior Deltoid Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
کشیدن
Griffe
رو به بالا
Mechanik
تمرین ایزوله
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
پول آپارت با کش مقاومتی Übungsanleitung - شانهها Training | MuscleWiki
