Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

: Stań między dwoma zamocowanymi taśmami, ze stopami na szerokość barków i taśmami ustawionymi wysoko.
: Chwyć końce każdej taśmy obiema rękami, trzymając dłonie skierowane do siebie.
: Trzymaj ramiona lekko ugięte i plecy proste, powoli odciągaj taśmy oporowe od ciała, aż ramiona będą wyprostowane w bok. Przytrzymaj sekundę, powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz pożądaną liczbę powtórzeń.

Männlich