- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Tirar
- Griffe
- Agarre por encima
- Mechanik
- Ejercicio compuesto
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- Párate sobre la banda con ambos pies.
- Inclínate hacia adelante desde las caderas manteniendo la espalda recta.
- Inclínate desde las caderas hasta notar un estiramiento en los isquiotibiales.
- Empuja las caderas hacia adelante hasta quedar de pie.