MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
سكوات إسباني مع باند مقاومة
سكوات إسباني مع باند مقاومة
متقدم
1
ثبّت الشريط على نقطة مستقرة.
2
ضع حلقات الشريط خلف ركبتيك.
3
قم بأداء القرفصاء العادي ومد ركبتيك ضد الشريط المطاطي عند الوصول إلى الأعلى.
كيفية أداء القرفصاء الإسبانية بشريط مقاومة
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Band
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
كيفية أداء القرفصاء الإسبانية باستخدام شريط المقاومة
تمرين متقدم
تمرين متقدم بشريط المقاومة
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متقدم
Kraft
دفع
Mechanik
تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪