弹力带西班牙深蹲

: 将阻力带固定在可靠的固定点上。
: 将阻力带的环放在膝盖后方。
: 做标准深蹲，站起到顶端时对抗弹力带伸直膝盖。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 高级
Kraft: 推
Mechanik: 复合动作

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弹力带西班牙深蹲 Übungsanleitung - 臀部 Training | MuscleWiki