MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
初心者
Kraft
プル
Griffe
ニュートラル
Mechanik
複合種目

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

バンド・スクワットホールド＋ワンアームロー

バンドを安定した場所に固定し、ハーフスクワットの姿勢を取る。
片手でバンドループを持ち、肘をまっすぐ後ろに引く。