MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
股四头肌
/
杠铃后蹲(带弹力带)
杠铃后蹲(带弹力带)
中级
1
将环形弹力带套在双脚下方并绕过杠铃。双脚与肩同宽站立。
2
收紧核心,臀部向后推,身体下蹲至大腿与地面平行。
3
通过脚跟发力,伸展髋部和膝盖,回到直立站姿。
Quads Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
中级
Kraft
推
Griffe
正握
Mechanik
复合动作
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪