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Exercises
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臀部
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杠铃配阻力带前蹲
杠铃配阻力带前蹲
高级
1
将环形弹力带套在双脚下方并绕过固定点,杠铃放在前三角肌上。
2
挺胸,收紧核心,下蹲至大腿与地面平行。
3
通过脚掌中部发力,伸展髋部和膝盖,回到直立站姿。
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高级
Kraft
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