MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Unoszenie bioder ze sztangą — figure four, pięty na podwyższeniu
Unoszenie bioder ze sztangą — figure four, pięty na podwyższeniu
Zaawansowany
1
Połóż łopatki na ławce i skrzyżuj jedną nogę nad drugą. Jedną stopę postaw na niskim boxie lub talerzu.
2
Zacznij z uniesionymi biodrami.
3
Opuść biodra, a następnie wypchnij je w stronę sufitu.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Zaawansowany
Kraft
Pchnij
Griffe
Brak
Mechanik
Wielostawowe
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Unoszenie bioder ze sztangą — figure four, pięty na podwyższeniu Übungsanleitung - Pośladki Training | MuscleWiki
