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Fessiers
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Pont fessier à la barre — jambe en figure 4
Pont fessier à la barre — jambe en figure 4
Intermédiaire
1
Placez vos omoplates sur un banc et croisez une jambe sur l'autre.
2
Commencez avec les hanches relevées.
3
Descends les hanches, puis pousse-les vers le plafond.
Glutes Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Intermédiaire
Kraft
Pousser
Griffe
Aucun
Mechanik
Polyarticulaire
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