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Elevación de Cadera con Barra en Figura de Cuatro
Elevación de Cadera con Barra en Figura de Cuatro
Intermedio
1
Apoya tus omóplatos en un banco y cruza una pierna sobre la otra.
2
Comienza con las caderas elevadas.
3
Baja las caderas y luego empújalas hacia el techo.
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Intermedio
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Elevación de Cadera con Barra en Figura de Cuatro Übungsanleitung - Glúteos Training | MuscleWiki
