- Colócate con los pies separados a la anchura de los hombros y sujeta una barra a la altura de los hombros con agarre prono.
- Da un paso adelante con el pie derecho y flexiona ambas rodillas para bajar el cuerpo hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo.
- Impúlsate con el pie derecho para volver a la posición inicial.
