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Exercises
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臀部
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杠铃前架台阶弓步
杠铃前架台阶弓步
高级
1
站在平台上,杠铃置于前架位,双脚与髋同宽。
2
后退一步,膝盖向地面下降,保持胸部挺直并收紧核心。
3
用前脚发力,回到起始位置,全程保持杠铃稳定。
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高级
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推
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