- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 中级
- Kraft
- 推
- Griffe
- 正握
- Mechanik
- 复合动作
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- Hold barbell in front rack position and place one foot on the platform.
- Drive through the front heel to step up, keeping chest tall and core braced.
- Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.