MuscleWiki Logo

Присед со штангой на плечах с приподнятыми пятками

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, пятки поставьте на блин или на низкую ступеньку.
Согните колени и опуститесь в присед.
Отталкивайтесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.