杠铃后深蹲（脚跟垫高）

: 双脚与肩同宽站立，脚跟放在一块杠铃片或低踏板上。
: 屈膝并下沉至深蹲姿势。
: 用脚跟发力，回到起始位置。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 高级
Kraft: 推
Griffe: 正握
Mechanik: 复合动作

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