Agachamento com Barra em Apoio Lateral

: Fique em pé com os pés na largura do quadril, um pé ligeiramente atrás. Barra nas costas.
: Desça para um agachamento, mantendo o peso no calcanhar da frente.
: Retorne à posição em pé, ativando glúteos e core.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall