سيسي سكوات بالبار على لاندماين

: امسك القضيب في وضعية الكأس.
: قف بشكل مرتفع، ادفع ركبتيك للأمام حتى تلامس بطتي ساقك الخلفية.
: تأكد من بقاء وضعية الورك ممتدة.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: متقدم
Kraft: دفع
Mechanik: تمارين عزل

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

سيسي سكوات بالبار على لاندماين Übungsanleitung - العضلات الرباعية Training | MuscleWiki