- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
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- Pousser
- Griffe
- En prise haute
- Mechanik
- Exercice d'isolation
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- Asseyez-vous sur un banc incliné et saisissez la barre en prise en pronation. Levez les bras jusqu'à ce que vos poings soient pointés vers le plafond.
- Revenez à la position de départ sous contrôle. Cet exercice a tendance à être exécuté avec de l'élan quand vous commencez à fatiguer.