Fai un passo ampio in avanti con una gamba e abbassa il corpo finché il ginocchio posteriore non sfiora il suolo. Piega il ginocchio anteriore a 90 gradi e mantieni la gamba posteriore dritta.
Spingi con il tallone del piede anteriore per riportare il corpo alla posizione di partenza.
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Intermedio
Kraft
Spingi
Griffe
Sopra mano
Mechanik
Multiarticolare
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