- Mache mit einem Bein einen großen Schritt nach vorn und senke deinen Körper, bis dein hinteres Knie fast den Boden berührt. Dein vorderes Knie sollte in einem 90-Grad-Winkel gebeugt sein, dein hinteres Bein gestreckt.
- Drücke dich durch die Ferse deines vorderen Fußes zurück in die Ausgangsposition.
