- Vitruvian'ı birlikte verilen kemeri takarak kurun.
- Vitruvian üzerinde ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak pozisyon alın.
- Squat yaparken dizlerinizi ve kalçanızı bükün; uyluklar yere paralel olana kadar vücudunuzu indirin.
- Dizlerinizi ve kalçalarınızı düzleştirerek, ayaklarınızdan iterek başlangıç pozisyonuna dönün.
