MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
كرنش الدراجة الهوائية
كرنش الدراجة الهوائية
مبتدئ
1
استلق على ظهرك.
2
انحني ركبتيك، وضع يديك خلف رأسك.
3
أدِر جذعك ولمس الكوع إلى الركبة المعاكسة. كرر الحركة.
Bodyweight Fitness
Abs
Upper Abdominals Exercise
At Home Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Lower Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
دفع
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
