- 把杠铃放在背上
- 把脚向后跨并绕过去，同时将负重下放。
- 回到起始位置，换另一条腿重复。
- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 中级
- Kraft
- 推
- Griffe
- 正握
- Mechanik
- 复合动作
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