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Körpergewicht Wechselseitige Hofknicks-Ausfallschritte
Körpergewicht Wechselseitige Hofknicks-Ausfallschritte
Fortgeschritten
1
Platziere die Langhantel auf deinem oberen Rücken.
2
Tritt mit dem Fuß nach hinten und außen, während du das Gewicht gleichzeitig absenkst.
3
Zurück zur Startposition und mit dem anderen Bein wiederholen.
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Körpergewicht Wechselseitige Hofknicks-Ausfallschritte Übungsanleitung - Gesäßmuskulatur Training | MuscleWiki
