Wechselnde seitliche Ausfallschritte nur mit Körpergewicht

: Stell dich aufrecht hin, Füße hüftbreit auseinander.
: Tritt nach rechts, geh in einen seitlichen Ausfallschritt.
: Zurück, dann einen Ausfallschritt nach links.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Drücken
Griffe: Überhand
Mechanik: Mehrgelenksübung

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Wechselnde seitliche Ausfallschritte nur mit Körpergewicht Übungsanleitung - Gesäßmuskulatur Training | MuscleWiki