MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
中級
Kraft
プッシュ
Griffe
順手
Mechanik
複合種目

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
足を揃えて立つ。
右足を後ろに一歩引く。
スタート位置に戻り、左足でランジする。