- Beginne im Vierfüßlerstand, wobei deine Knie leicht über dem Boden schweben.
- Spanne deine Körpermitte an und halte deinen Rücken gerade.
- Bewege gleichzeitig eine Hand und den gegenüberliegenden Fuß nach vorn.
- Wechsle weiter abwechselnd die Seiten und halte deine Hüfte tief.
