MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiady na skrzyni z ciężarem własnego ciała
Przysiady na skrzyni z ciężarem własnego ciała
Początkujący
1
Stań przed skrzynią lub ławką, stopy na szerokość barków.
2
Opuszczaj ciało do przysiadu, siadając na skrzynię i zatrzymaj się na chwilę, zanim wstaniesz.
3
Odepchnij się piętami, aby wrócić do pozycji stojącej.
Leg Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Bodyweight Exercise
Quad Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Pchnij
Griffe
Brak
Mechanik
Wielostawowe
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Przysiady na skrzyni z ciężarem własnego ciała Übungsanleitung - Pośladki Training | MuscleWiki
