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Sollevamento delle ginocchia sospeso a corpo libero
Sollevamento delle ginocchia sospeso a corpo libero
Intermedio
1
Afferra la sbarra, appenditi con le braccia distese, corpo dritto.
2
Attiva il core, solleva le ginocchia verso il petto.
3
Abbassa di nuovo le gambe, mantieni il movimento controllato.
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