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Suspension en position L avec poids du corps
Suspension en position L avec poids du corps
Débutant
1
Saisir la barre, se suspendre, bras tendus, corps droit.
2
Contractez les abdominaux, ramenez les genoux vers la poitrine.
3
Maintenez cette position pendant la durée indiquée.
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Suspension en position L avec poids du corps Übungsanleitung - Abdominaux Training | MuscleWiki
