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Hüftabduktion mit Körpergewicht
Hüftabduktion mit Körpergewicht
Anfänger
1
Hüfte abduzieren und das Bein seitlich anheben.
2
Kehre in die Ausgangsposition zurück und halte kurz, bevor dein Fuß den Boden wieder berührt, um die Spannung im Muskel zu erhalten.
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