

- 双脚与髋同宽站立,一脚稍微后撤。
- 下蹲,重心保持在前脚跟。
- 站直,收紧臀部和核心。
- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 初学者
- Kraft
- 推
- Griffe
- 无
- Mechanik
- 复合动作
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