- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- مبتدئ
- Kraft
- دفع
- Griffe
- من فوق اليد
- Mechanik
- تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

- ابدأ من وضعية الطابور الراكع.
- انتقل إلى أحد الكوعين ثم الآخر. حاول تجنب التأرجح ذهاباً وإياباً.


