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Seitlicher Ausfallsprung (Körpergewicht)
Seitlicher Ausfallsprung (Körpergewicht)
Fortgeschritten
1
Stelle dich schulterbreit hin.
2
Spring seitlich und lande in einer Kniebeuge. Tippe den Boden an.
3
Spring in die entgegengesetzte Richtung
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Seitlicher Ausfallsprung (Körpergewicht) Übungsanleitung - Gesäßmuskulatur Training | MuscleWiki
