बॉडीवेट साइड लंज जंप

: कंधे की चौड़ाई पर खड़े होकर शुरू करें।
: साइड में कूदो और स्क्वाट में उतर जाओ। जमीन को छूओ।
: विपरीत दिशा में कूदें

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: मध्यम
Kraft: ढकेल
Griffe: ओवरहैंड
Mechanik: कंपाउंड

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बॉडीवेट साइड लंज जंप Übungsanleitung - ग्लूट्स Training | MuscleWiki