Mekik

: Sırtüstü yatın, dizler bükülü.
: Üst vücudu yukarı kaldırın.
: Tekrar aşağı indir

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Yeni başlayan
Kraft: Çekme
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: İzolasyon

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