Vücut Ağırlığıyla Squat

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun.
: Dizlerinizi ve kalçalarınızı bükün; vücudunuzu indirirken geriye oturarak çömelin.
: Tam derinliğe kadar inmeye devam et
: Başlangıç pozisyonuna dön.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Yeni başlayan
Kraft: İtme
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: Bileşik

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vücut Ağırlığıyla Squat Übungsanleitung - Kalça Kasları Training | MuscleWiki