Bosu Ball पर पैर ऊँचे रखकर ग्लूट ब्रिज

: पीठ के बल लेटें, पैर Bosu पर रखें, घुटने मोड़े रहें.
: कूल्हों को ऊपर उठाएँ और ग्लूट्स को कसें।
: कूल्हों को नीचे लौटा कर एक rep पूरा करें।

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: शुरुआती
Kraft: ढकेल
Mechanik: कंपाउंड

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Bosu Ball पर पैर ऊँचे रखकर ग्लूट ब्रिज Übungsanleitung - ग्लूट्स Training | MuscleWiki