Planche avant-bras sur BOSU

: Placez vos avant-bras sur le Bosu, coudes sous les épaules.
: Tendez les jambes, en gardant le corps droit.
: Maintenez la position de gainage en contractant la sangle abdominale.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Débutant
Kraft: Maintenez
Mechanik: Polyarticulaire

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