Bosu Ball dirsek plankı

: Ön kolları Bosu'ya yerleştir, dirsekler omuzların altında olsun.
: Vücudunu düz tutarak bacaklarını uzat.
: Plank pozisyonunu koruyun, karın kaslarınızı sıkın.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Başlangıç
Kraft: Bekle
Mechanik: Bileşik

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