- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- مبتدئ
- Kraft
- تثبيت
- Griffe
- محايد
- Mechanik
- تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

- ضع يديك على Bosu، بمسافة عرض الكتفين بينهما.
- امتد بساقيك، مع الحفاظ على جسمك مستقيم.
- حافظ على وضعية الجسر، مع تفعيل العضلات الأساسية.


