Bosu Ball Ellerle Plank

: Ellerinizi omuz genişliğinde Bosu üzerine yerleştirin.
: Vücudu düz tutarak bacakları uzat.
: Plank pozisyonunu tut, karın kaslarını sık.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Başlangıç
Kraft: Bekle
Griffe: Nötr
Mechanik: Bileşik

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