MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
لانج جانبي على Bosu Ball
متوسط
1
قف على Bosu ، وخطو جانبيًا إلى وضعية الانحناء.
2
إنحنِ ركبتك، مع الحفاظ على الساق الأخرى مستقيمة.
3
ادفع بالساق المثنية، والعودة إلى وضع البداية.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متوسط
Kraft
دفع
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪