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Gesäßmuskulatur
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Bosu Ball Unterarmstütz mit Gesäß-Kickback
Bosu Ball Unterarmstütz mit Gesäß-Kickback
Fortgeschritten
1
Beginne im Unterarmstütz mit dem Bosu unter den Füßen.
2
Hebe ein Bein nach hinten und spanne dabei das Gesäß an.
3
Bein wieder absenken und Seite wechseln.
Butt Exercise
So führst du den Glute-Kickback in der Planke aus
Glute Exercise
So führst du einen Plank mit Gesäß‑Kickback aus
Bosu
Glutes Exercise
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Mehrgelenksübung
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