MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Średniozaawansowany
Kraft
Pchnij
Griffe
Neutralny
Mechanik
Wielostawowe

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Deska na Bosu Ball z kopnięciem nogi w tył

Zacznij w pozycji deski z Bosu pod stopami.
Unieś jedną nogę do tyłu, napinając pośladki.
Opuść nogę z powrotem i zmień stronę.