Planche sur Bosu Ball — kickback fessier

: Placez-vous en position de planche, le Bosu sous les pieds.
: Levez une jambe vers l'arrière en contractant les fessiers.
: Redescendez la jambe et changez de côté.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Intermédiaire
Kraft: Pousser
Griffe: Neutre
Mechanik: Polyarticulaire

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