Einbeinige, auf dem Bosu Ball erhöhte Hüftbrücke

: Auf den Rücken legen, einen Fuß auf das Bosu stellen, Knie gebeugt.
: Becken anheben, Gesäß anspannen, ein Bein ausgestreckt.
: Hüfte wieder absenken und das Bein wechseln.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Drücken
Griffe: Keine
Mechanik: Mehrgelenksübung

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