- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Spingi
- Griffe
- Nessuno
- Mechanik
- Multiarticolare
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Siediti sul Bosu, inclinati all'indietro, con un piede a terra.
- Spingi i fianchi in alto, contraendo i glutei, con una gamba estesa.
- Abbassa i fianchi e cambia gamba.