Bosu Ball — unoszenie bioder na jednej nodze

: Usiądź na Bosu, odchyl się do tyłu, jedna stopa na podłodze.
: Wypchnij biodra w górę, napnij pośladki, jedną nogę trzymaj wyprostowaną.
: Opuść biodra z powrotem i zamień nogi.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Pchnij
Griffe: Brak
Mechanik: Wielostawowe

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode