MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
初心者
Kraft
プッシュ
Griffe
ニュートラル
Mechanik
アイソレーション

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
仰向けで、bosuの凸面を天井側に向ける。
腹筋に力を入れてシットアップする。
背中を床に下ろしてシットアップを1回完了させる。