Bosu Ball 分腿下蹲

: 站在 Bosu 前面，一只脚踩在中心。
: 下沉到弓步位，膝盖成90度角。
: 用前脚发力回到起始位置。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中级
Kraft: 推
Griffe: 无
Mechanik: 复合动作

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Bosu Ball 分腿下蹲 Übungsanleitung - 臀部 Training | MuscleWiki