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Fente bulgare

Placez-vous dos à un banc (ou à une surface surélevée) et posez un pied sur le banc.
Descendez jusqu'à ce que votre jambe avant soit à peu près parallèle au sol.
Revenez à la position de départ. Après avoir effectué le nombre de répétitions souhaité, changez de jambe et répétez.