- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Empuje
- Mechanik
- Ejercicio compuesto
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Colócate de espaldas a un banco (o superficie elevada) y apoya un pie en el banco.
- Baja hasta que la pierna delantera esté aproximadamente paralela al suelo.
- Vuelve a la posición inicial. Tras completar la cantidad deseada de repeticiones, cambia de pierna y repite.