- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Beginner
- Kraft
- Push
- Mechanik
- Compound
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Stand with your back to a bench (or raised surface) and place one of your feet on the bench.
- Squat down until your front leg is about parallel to the floor.
- Go back to the starting position. After completing the desired amount of reps, switch legs and repeat.