- PrimärSekundärTertiär
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- Mehrgelenksübung
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- Aufrecht hinstellen, auf der Stelle joggen und die Fersen zum Gesäß ziehen.
- Halte deinen Rumpf angespannt und schwinge die Arme natürlich.
- Wechsle die Beine schnell und halte dabei einen gleichmäßigen Rhythmus.