- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Тяга
- Griffe
- Нет
- Mechanik
- Базовое
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Встаньте прямо, бегайте на месте, подтягивая пятки к ягодицам.
- Держите мышцы кора в напряжении и раскачивайте руки естественно.
- Поочерёдно быстро переставляйте ноги, держите ровный ритм.