Butt Kick

: Stand tall, jog in place, bringing heels toward your glutes.
: Keep your core tight and swing arms naturally.
: Alternate legs quickly, maintaining a steady rhythm.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Novice
Kraft: Pull
Griffe: None
Mechanik: Compound

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Butt Kick Übungsanleitung - Hamstrings Training | MuscleWiki