Kabelzug-Fliegende auf der Negativbank mit abwechselnder Innenrotation

: Stelle die Kabel über Schulterhöhe ein, die Handflächen zeigen zu deinen Füßen.
: Führe einen Arm mit leicht gebeugtem Ellbogen quer über die Brust.
: Langsam zurückführen, dann mit dem anderen Arm wiederholen.

Männlich

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