MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
كرنش راكع ببار الكابل
كرنش راكع ببار الكابل
مبتدئ
1
استخدم ملحق القضيب واضبط الكابل على أعلى نقطة.
2
تقدّم بضع خطوات إلى الأمام وانزل إلى وضعية الركوع.
3
ادفع وركيك للخلف وشد عضلات بطنك، ثم ادفع وركيك للأمام حتى تعود إلى وضعية البداية.
Abs Exercise
Abs
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Griffe
محايد
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪