Unoszenie boczne na wyciągu zza pleców

: Umieść wyciąg maksymalnie na dole i stań tak, aby linka przechodziła za plecami.
: Trzymając łokieć w większości wyprostowany, unieś ramię, aż będzie równoległe do podłoża.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Pchnij
Griffe: Chwyt od góry
Mechanik: Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode