- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Тяга
- Griffe
- Нейтральный
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Используйте рукоять-насадку или вообще без насадки. Установите кабель в верхнее положение.
- Отойдите на несколько шагов так, чтобы трос шел с противоположной стороны рабочей руки.
- Отсюда плечи должны выполнять горизонтальное отведение и приведение, а локти — оставаться неподвижными.