MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Deltoides Frontais
/
Rotação Interna com Cabo
Rotação Interna com Cabo
Iniciante
1
Fique ereto. Segure a alça do cabo com pegada neutra, mantendo o cotovelo a 90 graus.
2
Gire o ombro trazendo o antebraço na frente do corpo.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Iniciante
Kraft
Empurre
Griffe
Com a mão por cima
Mechanik
Isolamento
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
