MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
متن: دلتوئید قدامی
/
چرخش داخلی با کابل
چرخش داخلی با کابل
مبتدی
1
بلند بایستید، دستهی کابل را با گرفتاری خنثی بگیرید، آرنج شما باید در زاویهی ۹۰ درجه باشد.
2
با آوردن ساعد خود به سمت بدنتان، شانهتان را بچرخانید.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
فشار
Griffe
رو به بالا
Mechanik
تمرین ایزوله
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪