MuscleWiki Logo

Podnoszenie ramion na boki z użyciem dolnej linki - obustronne

Użyj uchwytu do wyciągu i ustaw linkę na samym dole maszyny.
Odwodź ramiona w stawie ramiennym, unosząc je prosto na boki.
Unieś ramiona, aż będą równoległe do podłoża, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Podnoszenie ramion na boki z użyciem dolnej linki - obustronne Übungsanleitung - Barki Training | MuscleWiki