MuscleWiki Logo

低位置ケーブル両腕サイドレイズ

ケーブルをマシンの一番下にセットし、ハンドルアタッチメントを使用する。
肩で外転し、腕を横にまっすぐ上げてください。
腕を地面と平行になるまで上げ、元の位置に戻す。